这一周在看的一本书是《人生只有一件事》，这本书中提到的一件事其实是只有两个字，就是 修行。说人生就是不断地进行自我修行，修行这个词我把它理解为就是改变自己，让自己变得越来越好，逐渐变成自己心中期望成为的那个人。

让自己变好的努力，任何时候开始都不算晚。以下正好是我最近看的一些文章中的观点，我挑选三种我已做到的改变自己的方式分享于你，只要做到一点就可以让你想做到更多。
一、用运动改变健康
不知你有没有这种经历：如果出去游玩，趴几层台阶就会使你累得气喘吁吁；出门没走几步路双脚乏力，就想在原地休息；稍微受到一点点风寒，就很容易让你生病，经不起一点折腾。
每年的体检，让我们看着报告上各种指标的逐年上升，心中总是看到但不想去面对。不知从何时起，我们都成了“亚健康”人群，四肢僵硬，小病缠身，总觉得累。
运动起来吧，运动起来这些问题都会一一得到改善的。你流的每一滴汗都算数，它都将激活身体里的能量。可以经常去健身房打卡、做做瑜伽、打打球、跑跑步。在进行一段的运动后，你会发现身体的各项指标都逐渐回归正常了。
在你运动的过程中，你的内心也会平静许多，头脑也会变得更加清醒。运动，是你开启美好生活的钥匙，再忙也不要忘了锻炼身体。无需花费很多时间，每天运动半小时，你的生活就会截然不同。
在这个方式上，我选择了跑步，如果你也需要，可阅读我之前写的跑步系列文章， 它可以让你更为轻松、科学地养成这个好习惯。 
二、自律改变形象
100 天自律打卡，能给人带来怎样的变化？就拿减重这件事来说，如果你真正能做到100天的自律，让每天的热量输出大于输入，减重这件事就会非常轻松了。减重就是这么简单的道理，至少90%的人都可以做到，除了那些因疾病可能确实无法进行有效减重的人群，绝大部分想减重的人都是可以做到的，如果没有成功大概率是没有做到自律，或没给自己制造出输出大于输入的热量缺口。
自律，是一个人重塑形象的最佳方式。文学家罗素说：一个人的外表，藏着你自律的生活，以及正在追求的人生。
每天花一点时间在自律上，无论做到哪一件事，都会让你信心倍增，这样就会不断激励你做更多事，从而形成正向循环，一旦养成这个增强回路，你后面再进行的自律就会变成他人眼中的自律，而在你看来其实就是你的日常习惯而已。
用自律来改变自己，你将拥有不一样的人生。在我的公众号回复 “100”，就可以获得我一直在使用的 100天自律打卡表 。
三、用学习改变能力
曾有人问：一个人是怎么废掉的？有个回答可谓是一针见血：你只需给他一条网线，一部手机，几个外卖员电话就行。躺平摆烂都太简单，难的是打破舒适，不做被温水煮熟的青蛙。
而跳出舒适圈唯一的办法，就是主动求知，向外探索，永远保持一股好奇、探索的热情，保持终身学习，不断地打破自己的固有认知。
经济学上，有一个“边际效益聚合”的概念。如果每天多学1%，一年365天下来，人的能力将有37倍的增益。这里的多学可能讲得比较模糊，具体点就是我们可以：
多看几本书籍，拓展眼界的同时，提高自己思考能力；
多学一门技能，充实自己的同时，增强谋生的本领；
多向高人请教，拓展社交的同时，提升沟通的技能。
千万不能小瞧每天那一点点的进步，这些进步加以时间的助力，你会发现未来给你的回馈远远是你想不到的。
虽然我们的身边每天都在变化，我们的工作行业在变化，我们的生活环境在变化，我们身边的人也在不断变化。你我只有在学习中不断进化，自然会更好地适应当下的生活。
总结一下，人生只有一件事，就是不断地让自己变得更好，文中提到的三种改变自己的方式，通过运动可以改变我们的健康、通过自律可以改变我们的形象、通过学习可以改变我们的能力。我能做到，相信你也可以，不妨在这漫长且短暂的一生中，每天进步一点点，变成那个更好的自己！