今天的时间过得较为充实，一直忙到晚上10点，今晚决定不写那一个小时了，把我在年初在Flomo上进行的100天写作马拉松中写的文章与你分享吧。

今天是100天写作马拉松的第96天，也是100天自律每日阅读的第4天，一早上已完成阅读15分钟以上，虽说定的计划是每天阅读15分钟。

但真正将书拿到手后，你会发现每天远不止15分钟的阅读，因为你拿起书阅读只要阅读10分钟那就可能会阅读至少半小时以上。

上面这个阅读的案例就能体现出定自律计划的技巧了，我们定目标往往会定的过高，没有深入思考如何把目标拆解好，这样定出来的目标往往就把自己吓倒了，这种情况下怎么可能将目标达成呢。

如果我把目标定成每天阅读1小时，那基本上一开始是很难达成的，因为我们会有心理暗示，认为这1小时必须是专注的1小时。

但试问，现在这样的生活节奏下，除工作外，在生活中你找一个专注的一小时是何其困难？从这点上内心里就不会觉得能找到这1小时，更别说拿这1小时来阅读了。

但我给自己定了15分钟每日阅读的这样一个目标，15分钟在生活中去找应该是不费吹灰之力的，但我们一旦拿起书本来阅读上15分钟，就极大可能的去阅读30分钟，甚至是1小时。

这就是如何定目标的技巧了，我已在多个地方经过验证，这也是我为什么可以培养出多个终身好习惯的秘诀了。

今早在看的一本书叫《人间值得》，已阅读过半，作者是一位日本的精神科医生，是一位90岁的老奶奶写的，书里面都是她在这70年的工作岗位上切切实实经手的病例，通过这些病例给世人传达了99%的人生都因由自己来掌控，与别人无关。

如何过自己的生活，如何过想要的生活都需要自己来把握，试着迈出第一步，你将会打开新的世界。

作者文风浅显易懂，就跟作者与你面对面在聊天的感觉，我喜欢这样的书籍，通过故事来讲道理。

希望之后我在学习写作时，也多多讲故事，少讲道理，通过故事让大家在内心里自己去感悟到道理，并能付诸行动，那这就是我写文章对用户最大的价值了。