在生活的漫漫旅程中，阅读如同一盏明灯，照亮我们前行的道路。它不仅是知识的源泉，更是心灵的慰藉和成长的动力。

今天，就让我们一同深入探讨阅读这个充满魅力的主题，分享阅读带来的宝贵价值和实践方法。

一、家庭阅读时光

每个月的特定周末，我们一家人总会相聚在图书馆。爱人沉浸在书籍的世界中，孩子专心致志地写着作业，而我则利用这段宁静的时光进行阅读或者写作。

那一刻，空气中弥漫着知识的气息，一种难以言喻的幸福感涌上心头。这种全家共同学习的氛围，是生活中最美好的画面之一。

有时候，一个月我们甚至会去图书馆两到三次，一方面是归还之前借阅的书籍，另一方面则是为了开启新的阅读之旅，探索更多未知的知识领域。

二、培养孩子的阅读习惯

我深感庆幸的是，孩子从小就对阅读有着浓厚的兴趣。只要一本书在手，她便能迅速沉浸其中，忘却时间的流逝，达到废寝忘食的境界。孩子的这个好习惯，主要归功于她的妈妈。

在孩子还不识字的时候，爱人就耐心地给她读绘本，那些色彩斑斓的画面和生动有趣的故事，为孩子打开了阅读的大门。

随着孩子的成长，家里的绘本越来越多，书架渐渐被填满。当孩子能够自主阅读后，我们不得不把一些书籍送给他人，为新的书籍腾出空间。

三、阅读与运动，必备的终身习惯

在我看来，如果要为孩子培养两个能够伴随一生的习惯，阅读无疑是其中之一，另一个则是运动。在漫长的人生长河中，真正对我们产生深远影响的终身习惯并不需要太多。

除了基本的生活生存技能外，将阅读和运动纳入终身爱好或习惯之中，具有至关重要的意义。

四、我的阅读之旅

作为一名 80 后，我的阅读之旅有着独特的起点。小时候，叔叔家里的小人书是我最初的阅读宝藏。《封神演义》《隋唐英雄传》《白眉大侠》等小人书，如同一个个神奇的魔法盒子，为我展现了一个充满奇幻与英雄气概的世界。那些精彩的画面和扣人心弦的故事，深深地印刻在我的脑海中，成为了我童年最珍贵的回忆之一。

随着年龄的增长，在学生时代，老师指导我们阅读的书籍成为了我的主要精神食粮。《读者》《意林》等杂志类书籍，陪伴着我度过了一个又一个的课余时光。在那个年代，这些杂志就像是一扇扇窗户，让我看到了不同的人生故事和思想感悟。

后来，武侠小说开始进入我的视野，我仿佛进入了一个全新的江湖世界。金庸、古龙、卧龙生、梁羽生、黄易等作家的武侠小说，让我如痴如醉。那些英雄豪杰的传奇故事、刀光剑影的江湖纷争，以及深刻的人生哲理，都让我为之着迷。

进入大学后，身边的同学纷纷热衷于网络小说，但我对它们并不是很感兴趣。相反，我更钟情于黑客类小说和计算机相关的书籍。《黑客 X 档案》《计算机学报》等书籍，让我对计算机领域有了更深入的了解。其中，《指间的黑客》这本小说给我留下了极为深刻的印象。即使在最近几年，我还会怀念起它，重新阅读，再次感受那个充满神秘与挑战的黑客世界。

工作后，由于工作的需要，我开始专注于技术类书籍的阅读。这些书籍为我的职业发展提供了坚实的理论基础和实践指导。随着时间的推移，我逐渐意识到不能仅仅局限于专业领域的阅读。

于是，我开始涉猎更广泛的知识领域，包括经济学、心理学、哲学、历史等。这些不同领域的书籍，就像一把把钥匙，为我打开了一个个全新的知识宝库。

同时，我也开始接触知识付费类听书，通过这种方式，我可以在忙碌的生活中随时随地获取知识，辅助我的阅读。

近几年，我又重新回归小说的世界。在疫情期间，那两周的特殊时光里，我读完了一些经典的小说，如《挪威的森林》《老人与海》《平凡的世界》和《白鹿原》。

这些作品让我感受到了文学的魅力和力量。我发现自己逐渐开始喜欢上阅读历届茅盾文学奖的小说作品。这些作品以其深刻的思想、丰富的人物形象和精彩的故事情节，深深地吸引着我。

五、阅读对我的改变

开卷有益，这句流传已久的谚语，深刻地揭示了阅读的价值。早在古代，中国就有许多著名的文学家和思想家，他们通过阅读来获取知识和智慧，为后人留下了宝贵的精神财富。这也充分证明了阅读的重要性。

以我这两三年的亲身实践为例，阅读给我带来了巨大的改变。阅读《睡眠革命：如何让你的睡眠更高效》《我们为什么要睡觉？》，让我对睡眠有了全新的认识。

我学会了如何给自己创造良好的睡眠环境，了解了腹式呼吸的方法以及如何有效地练习它。如今，我每天只需睡 7 小时以内就能保持一天的精力充沛，甚至可以做到 5 分钟内入睡，深度睡眠往往还可以达到 90 分钟以上。

阅读《运动改变大脑》《掌控》《百岁人生》《跑步治愈》，让我深刻认识到运动不仅对身体健康有益，还可以对大脑起到积极的影响。

我理解了运动、大脑和健康三者之间的密切关系，从而培养了跑步的好习惯。至今，我已经跑步近两年，跑步不仅有效地改善了我的身体多项不健康指标，还让我成功减重近 20 斤。

阅读《起床后的黄金 1 小时》《早起的奇迹》《最重要的事，只有一件》，让我养成了早起的习惯。有了早起的习惯，我能够更加专注地去做那些长期正确的事情，也让我早早地感受到了拥有更多自由时间的快乐。

阅读《微习惯》《刻意练习》《掌控习惯》，让我认识到了如何更有效地培养好习惯。我学会了如何在固定的时间进行微小的改变，如何给每件事赋予重要的意义。通过这些方法，我培养了自己更为自律的能力，走出了多年来 “三天打鱼、两天晒网” 的困境。

阅读《卡片笔记写作法》《纳瓦尔宝典》《当我跑步时我谈些什么》《季羡林谈人生》，让我爱上了写作。我清楚地知道了写作对于我的价值是什么，了解了写作的底层逻辑。为此，我还开始了公开写作，第一次以文章的形式在网络中公开表达自己。

当我开始践行冥想这个终身习惯时，阅读《10 分钟冥想》《HeadSpace 冥想正念书册》《生命之书》《初学者的冥想书》《西藏生死书》《别想太多啦》等书，让我对冥想有了更深入的理解。我从书籍中获取了更多有关练习冥想的技巧，并将其应用于当下的练习中。

类似这样的改变还有很多，比如心态的变化、情绪的管理、育儿的心得、投资的理念等等。这些都是近些年来通过对书籍的阅读，一点点地在我身上发生着改变。

巴丹在《阅读改变人生》中写道：“阅读不能改变人生的长度，但可以改变宽度。阅读不能改变人生的起点，但可以改变人的终点。” 这句话深刻地表达了阅读对人生的重大影响。

“鸟欲高飞先振翅，人求上进先读书。” 国画大师李苦禅的这句名言，也激励着我们要多读书、读好书，不断提升自己。

阅读可以不断地扩大我们的视野，增加我们的知识面，提高我们的思维能力。通过阅读，我们可以了解到不同的文化、不同的思想、不同的观点，从而拓宽我们的思维方式，更好地理解这个世界。

此外，阅读还可以帮助我们提高写作水平，丰富我们的语言表达能力，让我们更加自信地与人交流。

六、阅读的困惑与建议

在阅读的道路上，很多人常常会遇到各种问题。经常有朋友向我提问，「 剑平老师，为何我在阅读时总是感到困倦？」, 对于这个问题，我的回答是，如果感到困了，那就去休息吧，说明这本书可能不太适合你，没有吸引到你。

还有人会问，为什么我读了后面就忘了前面，感觉好像什么都没记住？甚至有人说，我已经十多年没有翻过书了，现在不知道该如何重新开始？

其实，这些问题归结起来就是 “我到底该如何阅读”。我的通用建议是，首先要开始阅读，不管读什么内容的书籍，先开始，读几个月再说。

因为问这些问题的朋友，往往是他们并没有真正投入到阅读中去，就想着急于寻找一些所谓的阅读技巧和方法，希望能马上像那些习惯阅读的人一样，可以看起来一幅学富五车的样子。但很明显，这是不现实的。阅读和很多技能一样，讲求一个持续积累。

就像学习游泳一样，我们可以从书中、视频上轻松看到蛙泳、蝶泳、自由泳、仰泳等不同的游泳姿势。但想要学会游泳的前提是你得下水，只有在水中，你才能真正地去尝试和实践这些技巧，通过不断的练习，最终学会游泳。阅读也是如此，你得先开始阅读，让自己先养成每日阅读的习惯。

一旦你有了这个习惯，再去学习各种阅读技巧，这些技巧将可能会在一定程度上助你提高阅读效率，让你更高效地吸收书中的内容。

先培养一个阅读的习惯，这是非常重要的一步。就拿我的写作来说，一开始我并没有看什么特别的技巧，即使是现在，我也没有刻意去模仿某种技巧。我的主要方法是，先开始每日写作，不管今天想到什么，先写下来。

随着写作的进行，你会逐渐找到写作的感觉，而且写得越来越顺畅。这里突出的也是培养出一个每日写作的习惯。有了这个习惯后，然后会倒逼你不断地输入，这也是写作中的关键。

输入后经过你的内化、思考再输出，就是你文章的内容。然后你再结合一些写作技巧，那写作的质量必然会越来越高。

再回到阅读的话题，你也应该先开始阅读，培养起一个规律的阅读习惯。如果还不知道从哪本书开始，可以考虑去阅读一些网络小说。

这些通常能吸引到你的兴趣，因为网络小说中有很多现在网络比较流行的所谓 “爽文”，比如草根逆袭、霸道总裁爱上我等这类剧情，往往都是能吸引到年轻人的。

当然，我也不确定屏幕前的你是一个什么样的背景，什么样的年龄。总之，去找那些你喜欢的书籍，无论是什么类型的，都不重要，只要能让你每天留出一些时间来阅读，慢慢养成每日阅读的习惯就好。

随后，你可以逐渐转向阅读一些世界级的经典小说，或者我之前在文章中提到的茅盾文学奖获奖作品等等，这些都是非常值得一读的小说。当你阅读了这些作品之后，你会逐渐开始思考自己通过阅读想要实现什么目标。

我一直认为阅读的最好方式是解决你当前面临的问题和挑战，你可以通过阅读相关的书籍来快速找到解决方案。这样，你就不必担心读了后面的就忘记前面的内容，因为你已经在实践中（解决自己的问题与挑战）应用了所学的知识。

阅读的力量在于，它需要与实践相结合，只有通过实践，知识才能逐渐内化成你自己的。

而且，你还会发现一个有趣的现象，在你阅读的书越多时，你会发现你根本就不愁没有书读，因为很多书中都会向你再引向另一本书，就这样，你会发现你越读越觉得自己了解的知识过少，然后就会进入一个正向循环的圈里。

七、践行终身阅读

在这种情况下，我想你已经真正爱上了阅读，你会在阅读这条路上越走越远，你的视野、思考也会越来越深入。相信你，你可以的，因为我现在也在这条路上行走，我希望能阅读终身，也希望你和我一样，一起终身阅读。

最后，再次向你重申，阅读没有捷径，也没有太多的技巧和方法。最重要的是，你要开始阅读，并培养起自己的阅读习惯。

在这个基础上，你可以逐渐探索更多你感兴趣的知识和内容，并将这些知识应用到实践中去，最终转化为你自己的知识体系。

让我们一起踏上阅读的征程，开启智慧之门，成就精彩人生。加油，祝你早日爱上阅读，成为一位终身阅读的实践者！

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