跑步系列之一：我的跑步故事

从今天起，准备与大家分享一个跑步系列的文章，希望能对大家有所帮助，哪怕只影响到一位朋友开始科学的跑步，那对我来说也是很有成就感的一件事。跑步使我获得了很多，不仅仅只是身体健康，在跑步过程中让我想通了很多道理，并且付诸于实践，并得到了令我满意的结果。

记得那是在2021年10月份，我正式开启了跑步之路。那时候，刚好我2021年的体检报告结果出来，显示我的总胆固醇和尿酸等指标近三年一直在升高。因这几年疫情，我听了一些医学、运动相关的书籍，拿着这份体检报告我突然意识到，我需要好好审视自己的身体健康了，要对自己的身体负责。通过上网查找相关资料，发现改善这两项指标都有推荐可以通过控制饮食、进行有氧运动有效的降低这两个指标。

正好当时我在思考如何能给自己培养一个终身运动的好习惯来缓解工作、生活上的压力，让自己身体更加健康、精力充沛。

还有一点是，我那时很喜欢每天戴着耳机利用琐碎的时间听书，比如上下班路上、早起的一些时间，其实有时很享受那种孤单的时光。

结合以上，我最终选择了跑步。刚开始跑步，我感觉还是很不适应，有呼吸困难的现象，甚至有时脚底疼痛等问题都有过。我意识到可能是我相关知识欠缺，于是开始大量的学习跑步相关知识，渐渐地了解了如何科学的跑步后，我的各种情况都得以改善。通过积极地调整好自己的状态，最终坚持了下来。

在跑步时，我给自己定制了一个100天跑步计划表，把这个计划打印成纸质页，贴在我家里的床边。我可以随时看到它，每跑完一次我就会在这张表中打一个钩。跑完100天后，我基本也就已经养成了这个运动习惯。

距今已有一年半，我的身体素质明显得到提高，总胆固醇和尿酸指标也降低了许多。跑步成为了我生活中必不可少的一部分，它成为了我的习惯，让我感受到了身体和心灵上的变化，同时也让我意识到，跑步不仅是一种健身方式，也是一种生活方式，让我更加精力充沛地面对工作和生活。

今天的我，已经是一名跑步爱好者，因为这几年疫情，虽还没有参加体验过线下马拉松比赛，但在线上比赛已经参加过多场。每当跑步时，我感觉自己是如此的自由和无拘束，非常的享受每次跑步的过程，仿佛整个世界都属于我。有很多次我在跑完步写当天的感受时都写过两句话，其中一句是迎着太阳升起是件非常幸福的事；第二句是每当跑完步，跑的酣畅淋漓，我有种想干翻这个世界的冲动，哈哈。

当时我记录了身体变化的一些数据，记得当时有发朋友圈，我特意将数据整理在一起分享出来，主要是跑步100天打卡时记录的数据。当时我找了几个相关好衡量的指标来监控我的身体变化，从数据上看每一项都在稳步的得到改善。以下各项指标中前三项都可以自行查询到，最后项是我的运动手表中的一个数据，我会在后面的文章中都详细介绍。

以下是我跑步至今的一些跑步app中的数据记录。其中文章开头的那张图是我昨天的跑步数据，这些数据也是我持续跑下去的一个因素吧，有数据正反馈也是可以持续坚持下去某件事的一种好方法。
我本人本来就比较信奉长期主义，在跑步这件事上，更是体现了时间给我带来的改变，只管跑下去，剩下的就交给时间。