今天是轻松的话题，做任何事需要刻意给自己制造一些氛围、环境，让大脑先兴奋起来，这将有助于我们的行动开始。接下来给大家分享一些我在跑步过程中学习和娱乐的一些有关跑步的资料，以下是我认为比较不错的，有的我已经看了两遍以上。
如果你喜欢看影视，那就可以选择下面的影视去看看，还可以扩展去寻找更多有关跑步的影视作品。如果你更喜欢阅读，可以看看我推荐的这些书籍，这类书籍都可以泛读，先翻一遍，就可以对跑步有一个较为科学的认知，这样可有避免你在盲目行动中的一些低级错误发生。
影视中尤其推荐《强风吹拂》，无论是动漫还是电影版，我都刷了至少有三遍以上，值得每一位跑者观看，从中可以获取的坚持下去的力量。这部剧的主题曲也是我最喜欢的一首跑步音乐，有很多次我都是把这首歌单曲循环进行跑步的，它带给我的不仅仅是音乐上的享受，更是一种坚持不懈的精神。
书籍中尤其推荐《跑步指南》这本工具书，一定要买一本纸质的，它可以陪着你从小白逐渐成长为进阶跑者。这本书可以解答你在跑步过程中近80%以上的困惑，它是一本非常棒的工具书，它一直放在我的书架上，到现在我还时不时会去翻看它，让我少走了不少弯路。
影视
《强风吹拂》动漫 x23 豆瓣 9.6
这是我跑步开始时看的第一部有关跑步的影视，这是一部23集的动漫作品，每集只有25分钟，第一遍我是用一个周末刷完的，让我一个本不看动漫的人喜欢上了这部作品，尤其这部剧的主题曲太让我上头了。随后的这一年多里，至少又刷过两遍。它是一部非常励志的影视作品，在跑步圈如果要推荐一部影视作品，那必须是这部，没有之一。
观看地址： https://www.bilibili.com/bangumi/play/ss25742
《强风吹拂》真人版电影 豆瓣 7.5
这部就是根据上面的动漫改编的真人版电影，不再过多介绍，你可以在更短时间内看完，如果不喜欢动漫可以选择它，也非常的棒，只是这部可能在网络中不太好找。
《了不起的老爸》豆瓣 6.1
这是一部2021年上映的国内电影，虽豆瓣评分不高，但我看了还是觉得值得推荐一下。讲述的是一位患有罕见疾病却怀有“马拉松梦”的少年肖尔东（张宥浩 饰），和一个固执逼迫儿子预习“盲人生活”的出租车司机父亲肖大明（王砚辉 饰），互不理解的父子俩，却在一场马拉松比赛中“互换身份”，并肩站在了起跑线上……影片通过对“命运”持有不同态度的一对单亲家庭父子，讲述了一个用爱向阳而生的故事。
《麦克法兰》 豆瓣 8.6
这部电影是一部充满情感和鼓舞人心的跑步类励志电影，你可以从中感受到毅力和勇气的力量。讲述的是一位教练带着一班农业小镇上的7个高中生变成越野赛跑健将的故事，他改变了这七个孩子的命运，这七个孩子便用自己的力量继续回报其他人，他们带给整个镇子的欢欣雀跃不只是冠军这个名号，更是一种精神。
书籍
《运动改造大脑》 作者: [美] 约翰•瑞迪（John Ratey）/ 埃里克•哈格曼（Eric Hagerman） 豆瓣 7.5
这是我第一本有关运动的书籍，最初是在樊登读书上听了一遍，觉得非常不错，于是下载了电子书又看了一遍。我对书中的理论非常认同，通过我的运动实践，更加充分的相信我们通过运动可以改造我们的大脑。绝对算得上一本运动必读书籍，这不仅可以应用在自己身上，在我们家庭育儿上也可以尝试应用，可以让孩子从小爱上运动，对于学习、身体都会有意想不到的收获。如果你感觉阅读需要时间较长，可以在樊登听书上先听一遍，也会有很多启发。
《掌控》 作者: 张展晖 豆瓣 7.4
这本书，我是先认识作者再阅读的这本书籍，在几年前我在得到上听过他出的一门课程《有效管理你的健康》，当时的背景是我想尝试减肥，后来行动无果，但通过学习了解了一些热量、柔韧度、肌肉耐力这些到底是什么，减肥的本质是控制热量的输出大于输入。张展晖给很多企业家和明星做过私人教练，有着丰富的身材管理教练经验。后来看到这本书后果断入手阅读了，可以把它当作是跑步的入门书籍。
《当我谈跑步时我谈些什么》作者：[日] 村上春树 豆瓣 8.3
村上春树的这本书，其实是我在跑步至少半年以后才看到的，当时开始在琢磨学习写作的事，在看完《卡片笔记写作法》后，看到有人介绍这本书，于是就看了一遍。它其实是村上春树的一本自传性质的书籍，书中记录了村上春树在跑步时的感受、思考和体验，同时也涉及到他对文学、写作、音乐等领域的见解和思考。讲述了自己是如何开始跑步的，他如何克服困难坚持下来的经历，并探讨了跑步与写作的关系。此外，书中还包括了一些他在不同地方跑步的描述，如在希腊、美国、日本等地跑步的感受和体验，以及在跑步中思考的一些问题，如生命、自由、快乐等等。总之，它是一本让你身心愉悦的书籍，在读的过程中会有一种自己想亲身经历的冲动。
《跑步指南》作者: 跑步指南 豆瓣 7.5
这本书是介绍跑步知识和技巧的指南书籍，适合想要开始跑步或已经跑步一段时间的人阅读。是我在跑步初期看的一本书，实际上我并没有把它从头到尾看完。但这本书是我翻看次数最多的一本。因为它是一本工具书，每当我遇到困惑时，直接顺着目录找到相关问题就可以快速得到想要的答案。如果你行动起来了，建议你也在手头准备一本，可供随时查阅，正如介绍开头所说，把它当作一个工具书来使用，是最为恰当不过了。
《跑步圣经》第2版 作者: 赫尔伯特•史迪凡尼 豆瓣 7.8
这本书非常系统地介绍了跑步的各个方面，包括如何开始跑步、如何制定合理的训练计划、如何提高跑步技能、如何避免跑步受伤等等。尤其在第二版中，作者还新增了一些新的内容，如跑步训练的心理和情感方面的因素、跑步的营养方案等等。它是一本较为专业的书籍，可能阅读起来稍有枯燥，可以留着在跑步几个月后再入手看。
《天生就会跑》作者: [美] 克里斯托弗·麦克杜格尔 豆瓣 8.6
这本书可以把它当作是一本有关于跑步的历史书籍，书中主要讲述了长跑的文化和历史，并介绍了一些非常有趣的跑步故事和传奇人物。也可以把它当作是一本有关跑步的实用指南，书中结合故事也讲解了跑步的基础知识和训练技巧，并结合作者的个人经历和其他跑步高手的访谈，展示了如何正确地跑步和训练，以及如何避免常见的错误。
今天先介绍到这里，在之后的系列里，我还会逐步分享一些个人看过认为不错的资料。现在我要去跑步了，今天是个10公里，明天见！
感谢您阅读我的文章，让我们一起成长！
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