你能体会到一位已经连续跑步100周以上的人，现在三周没有跑步的那种痛苦吗？我现在正在体会，那种感觉真的是太难受了！
就比如这两天早上，我去公园里散步，看着一个个跑者从我身边跑过，恨不得马上追上去。但理智告诉我不能，因为我还处于恢复期，感冒还没有完全痊愈。
自从跑步开始，这算是第二次一周以上没有跑步了，记得上一次还是去年的12月份，因为感染新冠的原因，有20多天没有跑步，这算是第二次。
这一次，其实我中途有跑过一次，但血的教训告诉我，在生病没有完全痊愈就开始跑步，只会让自己恢复得更慢。
先与你聊聊在我身上发生了什么？大约是9月初的时候，我开始有喉咙疼痛，加上几天后的咳嗽和流鼻涕。以为自己二阳了，但核酸检测一直正常，只把它当作是一个普通感冒，把家里的备用感冒药翻出来，吃了几天后，慢慢地不咳嗽了，喉咙也不再疼了，以为身体慢慢恢复了。
于是，在09.10，也就是教师节的那个周末，实在是没忍住去慢跑了个5公里，按正常那天应该是一个10公里，也是考虑到刚刚感冒恢复就刻意控制了跑步的时间。
结果，在跑步后的两天后，又开始咳嗽上了，而且咳嗽还越来越严重，又吃了两天药也没见好转，后来用上了抗生素-阿奇霉素，咳嗽有了好转，但每天下午四五点后都会加剧咳嗽。这样的感冒在自己的记忆里至少有个四五年没在我身上出现过了，而且已经十几天了，再不敢大意了，毕竟自己已不是十年前的身体了，感觉一过35后，身体容易出现这样那样的小问题了。所以，在上周五的时候，请了个病假去医院看看。在我与医生描述了这十多天的一个感冒情况后，走完标准的验血流程，医生诊断是病毒性感冒。我向医生多问了几句，为什么这一次这样反复且时间这么长。医生的回复是我还没有完全恢复重复受凉后出现的。而且，根据我对病情的描述，医生判断大概率是我在跑步出汗后再次受凉，他建议在没有完成恢复后不要再做长时间的运动，也要注意冰冷食物、辛辣食物和容易上火的食物。这一次的教训告诉我，生病的恢复并不是靠自己的简单判断，如果再出现这样的情况 ，至少我会在自己判断恢复后再多休息个一周以上，再开始考虑跑起来，短暂的休息是为了更长久地跑步。不能趁一时之痛快，而顾此失彼。最后，给出我的建议，无论你有多么热爱跑步，请坚持这几项“不”原则：
- 生病不跑步
- 酒后不跑步
- 熬夜不跑步
- 有伤不跑步
愿你我一起健康无伤跑步 40 年！
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