今天中午，与多年共事的一位同事一起吃饭，吃饭过程中基本聊的都是工作相关工作。在饭后一起绕着园区散步时聊了很多生活、育儿和个人成长相关的话题，其中，他也在践行早起这个好习惯，而且已经有一年多了。

他跟我讲，他自从开始早起，发现一天的精力反而更加充沛了，让他有了更多时间，晚上也不再熬夜了，每晚都是在11点前就早早入睡了。还说这与他之前的理解完全相反，之前一直担心自己早起会让自己的睡眠不足，从而白天的精力不够去应对工作与生活。

现在，他利用早上的时间开始发展他的一些爱好，比如他很喜欢乐器，但现在和一样，也是一位技术管理者，从程序员一步步走过来。也许是三十多岁了，突然发现这些年一直丢失了自己的爱好，现在想慢慢把它捡回来。

今天，再与你继续聊早起，从我同事的身上我听到了早起的感觉，而且对他来说是有卓有成效的成果。

众所周知，没人喜欢早起，但人人都喜欢早起的感觉。这就类似于锻炼身体，我们都不喜欢走进健身房，却喜欢健身的感觉。而带着目标早起一定会让你充满正能量。

当闹钟响起，我们按下按钮时，大多数人错误地认为这个举动只会影响当天早晨。事实上，这种行为将会影响我们的潜意识，告诉大脑不执行计划、不完成任务都没有关系。

如果是这样，还不如不去订这个闹钟，因为你每次都要按下按钮这个动作，长期下去会在大脑中形成一种潜意识，那就是闹钟响了我还可以接着睡。这时候，反过来试试呢？当闹钟响了就马上起床，时间一长，大脑中也会形成一种潜意识的习惯，闹钟一响马上起来。

俗话说：”一年之计在于春，一日之计在于晨。“，早晨的行动将影响你的思维和心态，决定你一整天的表现。

早起可以让你更加充分利用这段时间来进行个人成长和提升，从而更好地面对工作和生活。一旦你早起把一件完整的事做完，你会发现，你一天的工作、生活效率，都会比以往更加顺利且高效。这其实源于你内心对早起做成一件事的肯定，是一种自我肯定。

在我们的生活、工作中，我们需要不断地去寻找这种自我肯定，不断地提醒自己很棒，那你做什么事都会无往不利。这一种感觉也会体现在别人对你的欣赏中，因为你的那种自信最终会通过你的外部表情、行为举止展现出来，身边的人都会感受成那种活力。

而早起，就是每天第一个可以为你提供这种源动力的最佳习惯。

从健康角度讲：早起可以让你有充足的时间进行身体锻炼、阅读学习、冥想等，有利于身体健康和知识的积累。同时，早起也可以让人更好地调整作息时间，保证充足的睡眠，从而在白天更加精力充沛。

从事业角度讲：早起可以为你提供更多的时间来规划工作、学习专业技能、处理重要事务等。这样一来，早起的你可以在同等的时间内完成更多的工作，提高效率，进而取得更多的成果。

从生活角度讲：早起可以让你更好地安排自己的时间，使生活更加有规律、有条理。同时，早起也可以为你提供更多的机会去追求自己的兴趣爱好，丰富生活体验。

从。。。角度讲：。。。。

总之，这样的角度，还可以有很多很多，最重要的是早起能让你有更多的自由支配时间，而这些时间你需要花在哪里，完全由你自己决定。你花在什么地方，什么地方就会开花结果。

最后，再送你5个简单的防赖床步骤：第一步，睡前进行积极的自我暗示，设定好早起目标。第二步，将闹钟放到自己够不着的地方，必须起床才可以。第三步，醒来直接走到盥洗室去刷牙、洗脸。第四步，喝上满满一大杯温水。第五步，穿上运动服出门锻炼。愿你也可以做一个早起的人！