内驱力的奇妙力量

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接着上文继续与你聊真正养成长期习惯需要的动力 - 内驱力。内驱力是一种看不见、摸不着的能力，是一种人类自身非常重要的内部动力，它可以影响一个人一生的行为、决策、成就。

同样，在聊内驱力前，再与你一起来看看我们一直听到的自驱力与内驱力又有何区别？

自驱力 (Self-Discipline):
- 自驱力指的是一个人的自我控制和管理能力，包括延迟满足、克服诱惑、执行计划等。
- 自驱力通常与控制欲望、遵循规则、按时完成任务等方面相关。
- 它侧重于控制和管理自己的行为，以实现特定的目标或遵循特定的规则。
内驱力 (Intrinsic Motivation):
- 内驱力是一个人内在的动机或渴望，驱使你去做某事，而不一定需要外部奖励或压力。
- 内驱力通常涉及到个人的兴趣、价值观、目标和满足感。
- 它侧重于情感和内在的满足，人们通常因为享受某项活动或认为它与你的核心价值观相关而受到内驱力驱动。内驱力有助于培养长期的兴趣，而非短期目标。

简而言之，自驱力是一种自我管理的能力，用于控制和引导自己的行为，以完成特定任务或目标。而内驱力是一种内在的激励力量，推动个人去追求他们认为重要或令人满足的事情，不一定需要外部奖励或强制措施。内驱力通常更加持久，因为它建立在个人的兴趣和价值观上，而不仅仅是对自己行为的控制。有了以上对自驱力与内驱力的区别解释，相信你对内驱力又有了新的认识，知道了它更倾向于为你的长期目标的实现提供源源不断地动力。内驱力来自于我们的内在价值观、个人兴趣爱好、自信心、令人兴奋的目标，以及在具体事情上拥有的自主权。比如，在团队管理中，如果你只是负责把工作全部拆解好给下属去做，你会发现你要求80分，可能也最多就做到70分；而如果你把工作的背景、目标给讲清晰，让下属自己去规划，你来把关，也许你要求的80分可能会做到90分，只有这样才有可能有超预期的结果。这里面就是下属拥有了更多的自主权，这会激发出他更多的内驱力来实现你的目标。所以，你如果也是管理者，可以在团队内多多使用它，在整体风险可控的情况下最大限度地放权。我们知道了内驱力才是长期目标所需要的真正动力后，再来看看我们如何能通过一些方法来提升、加强自己的内驱力？

1. 探寻自己的价值观：不断了解自己的价值观和信仰，确保你的目标与这些价值观相一致。这将增加你对目标的内在动机。

2. 设定令人兴奋的目标：具体而清晰、且令人兴奋的目标可以帮助激发内驱力。确保你的目标是足够让你兴奋的，并具有挑战性。

3. 建立自我效能感： 自我效能感是指相信自己能够完成任务的信念。通过逐渐设定和实现小目标，你可以增加自己的自我效能感。

4. 培养正念冥想的习惯： 正念冥想练习可以帮助你建立更强的内驱力，冥想是极佳的一种为你提供内存能量的方法，它可使你更专注、更有意识地生活。

5. 寻找激发内驱力的来源： 了解什么事情最能激发你的内驱力。这可能是音乐、艺术、自然、挑战等，将这些元素整合到你的目标中。

6. 不断学习并适应： 不断学习新的技能和知识，以适应变化并保持好奇心。内驱力需要时间来培养，不要期望立刻看到结果，要有耐心，坚持不懈。

7. 自我反思： 定期反思你的进展和目标。这可以帮助你调整目标并找到新的激发内驱力的方法。这里面其中我近期刚刚开始的冥想习惯的培养，其中很大一部分因素也是为此，期望通过这样的方式不断提升自己的专注力、内驱力。

通过培养和强化我们的内驱力，我们可以更有效地去追求自己的理想和生活目标。这种内在动机的力量在工作、生活和个人成长的方方面面都具有显著的影响。