最近时不时会有朋友微信加我问，自己想坚持一件事，但坚持不下去，怎么办？每每坚持个两、三天就感觉无力抵抗自己内心的想放弃的冲动。

这其实是一个相对较为普遍的问题，我通常会回复他/她了解更多信息，当在我了解了更多信息后发现，其实遇到的问题大同小异，最重要的一个问题就是没有想清楚为什么要去坚持，很多都是听到别人在做，所以自己也想尝试。

我想说的是：无论你做什么，只要自己喜欢就可以，如果以“别人做什么，我也必须那样做”，一定会变得辛苦。这样带来的结果就是坚持->放弃->再坚持->再放弃，如此反复，让自己心力憔悴。

就比如，今天向我咨询的这位朋友，她说自己关注冥想已有半年多，但自己在坚持练习时，通常都是反反复复，不够稳定持续。

我个人这些年的亲身实践来看，遇到这种情况，最根本的问题还是对于自己要去坚持做的事理解不够清楚。你对它没有足够的信心，因为你没有看到它的好处，所以在进行时其实内心中是抱着一种将信将疑的态度，再加上你想急切地看到坚持后的效果， 所以在你坚持几天后发现没有得到预期的效果后就会自我怀疑，然后就会不了了之。在这里，暂且不论你坚持它的姿势是否正确，单就论你对坚持它的态度不够坚定这一点，就注定你很难养成真正的习惯。

那如何才能让你找到，你坚持这件事的重要意义呢？不停地问自己， 我为什么要坚持这件事？一直顺着问下去，直到找到你最根本的动机。找到这个最根本的动机，把它理解清楚，你就解决了养成这个习惯的至少50%以上困难。你再坚持去做那件事时，相信对你来说难度已已经不大了。动机决定着你能否能持续坚持下去！还拿我今年正在养成的习惯来举例，我今年重点是在练习写作，其中公开日更已经有200多天，一天也没有落下。

在写作前，我已经阅读了很多写作相关的书籍与文章，但我还没有开始行动。后来我也同样会问我自己，我为什么要练习写作？我个人写作能力偏弱，我要补齐这块短板。为什么我要补齐这块短板？因为我在工作中体会到了写作能力如果不够，对个人发展非常不利。

为什么我如此看重在工作中个人发展？因为我想晋升到更高的职位。为什么我想要晋升到更高的职位？因为我想赚更多钱？为什么我想要赚更多钱？因为我想要更好的生活条件？问到这里，我练习写作是为了提升我的生活条件， 那这个事靠谱吗？答案是靠谱的，因为我之前对于写作的理解中知道，通过公开写作就可以快速地锻炼自己的写作能力，通过公开写作就可以塑造个人品牌，通过个人品牌可以创造和售卖对用户有价值的产品和服务，通过售卖产品和服务我可以获得更多钱，获得更多钱就可以用来提升我的生活条件。有了这样的思考后，我马上就开始行动了，我要坚持每天进行日更。好像在这一年里，我真的没有太多的抗拒心理，一直坚持日更写作到今天。现在的我不是在练习写作，是在为我更好的生活条件为奋斗。

再看我的跑步为身体健康而奋斗，冥想为静心、专注而努力，其最根本的动机还是为我未来更好的生活条件而奋斗。以上，是我对养成一项习惯，坚持做一件事的思考，希望对你有启发。最后再与你分享这句话：你的动机决定着你能否能持续坚持下去！