今天我为什么这么晚才更新呢？ 是因为我到家时已经22:30了，最近一周的压力有点大，无论是工作上还是生活上，时间都被挤得满满的。以至于我昨天在Flomo上都没有进行日更。

而且这两天的公众号上的文章也有点水了，最近两篇都是翻的早期的文章稍做修改发出来的，昨天甚至时把读书摘抄发了一份。

在工作上，尤其这周基本都是在各个会议中，不是在会上就是在去会议的路上，忙得有点晕头转向了，一天喝水的时间都无法保证。

在生活上，有两件较大的事情有点困扰难解，也消耗不少的精力来处理，其中一件在今早处理完成，另一件还可能要持续个几周时间。

还有一点是，最近一个多月因练习冥想的原因，我将公众号日更都放在了晚上。早上进行冥想练习，和每周二、四、六的跑步计划。 因为工作的时间较满，每天到家基本都在21:30之后，回家孩子都睡着了，和老婆聊几句后就马上得投入到写文章中来。

有时候再墨迹一会儿基本就到了22:00了才开始，而我又不想太晚睡觉，所以就把写文章的时间压缩到半个小时左右，这里面还包括排版发布等操作，所以文章也写得草草的。

突然感觉到现在每天连思考的时间也减少了很多，阅读也不够持续了。导致我输出时的内容过少， 这样又会让我的内心产生焦虑，而这些焦虑又会让我更加不能专注于所做的事，这样一来，时间就更少了。

这仿佛是一个恶性循环，得想办法打破它，才能让自己更加从容自如的过好每一天的生活。

首先，在工作中，主要是跨团队的沟通上， 这时候需要把难沟通的几个共识集中解决好，其它的事情就自然可以妥善处理了。另外，对于 2024年的规划，其实心中已基本想清楚了，需要专门找出两个小时，把它快速写下来，再与团队的核心几位主管一起沟通讨论、拉齐共识。

其次，在生活中最重要的一件事，迎难而上，积极主动处理，多查找相关资料，与相关亲戚密集沟通，快速帮忙安排好一切，尽最大力量去帮助。

最后，对于这些工作上、生活上同时给我的压力，做好心理的建设，处理好压力，该释放压力的时候，不要让自己过于紧绷着。

最后的最后，也与你分享下我释放自身压力的绝招，我通常压力过大时，会刷个剧，或者买自己最喜欢吃的东西去吃。刷剧有时候我会直接刷到凌晨三、四点；吃好吃的，哪怕是几十公里的路程我也马上去吃。

通过这种方式可以有效地释放我的压力，不过这两年，这种方式运用得越来越少了，很少能有很大的压力了。 就比如这一周多的压力，虽然说让我有点忙得不可开交，但其实我的睡眠质量还好，尝试睡觉基本还可以维持在两小时左右，只是时间感觉有点不够用。

我期望你也找到自己释放压力的方式，有时候在自己紧绷着工作和生活时，适当地用自己释放压力的方式来放松自己，这样才能让自己收放自如，更加从容自如地面对生活、工作上的种种挑战。

好险，我写完这篇文章，已经是23:43了。。。