早起的3个常见问题解答

早起的真正价值，在于那些跟随它而来的行动和决定。这些行动，不仅能改善我们的日常生活，还能持续推动我们向着更高的目标前进。

1. 几点起床算是早起？

几点起床是相对来说的，只看你自己即可。比如你如果平时是早上8点起床，那现在07:30、07:40、07:50，甚至是07:55 都可以算作你的早起时间。

只要比昨天的你早起了，那就是很棒的，如果还没养成早起的习惯，那就稍稍提前一点就可以，这样以便更简单地来适应你的生物钟，从微小的改变开始，才有可能使你更为轻松的养成早起习惯。

有的朋友，现在可能已经是05:00起床了，那你早已养成了这个时间点起床，就不属于上面所讲的范畴，只需一直保持即可，没必要为了早起而不断给自己加码。持续加码，反而可能会适得其反，影响了自身的健康。最关键的是你要清晰地知道早起后的行动是什么？这个才是关键。

这个也是很多朋友问的问题，早起后你们都在做什么？我不知道自己早起后要做些什么，很迷茫。

早起后要做什么如果想不明白，只是为了早起而早起，抱着这样的一个心态，其实你是很难坚持下去的。

只要想清楚你早起后要做什么，最好是一个让你兴奋的目标，这样早起会变得轻松很多。所以说，早起一定要想清楚你在早起后要做什么。

比如我自己，几年前我早前的目标是出门跑步，尤其是我刚刚开始要培养跑步的时候，每天早起甚至都不需要闹钟，睡觉前想着明早要去跑步就兴奋得不得了。早上可能不到06:00就已经醒来了多次，一看手表还没到时间就再睡会儿。因为当时跑步这个目标对我来说足够兴奋，所以我跑步很规律，早起也就很规律。

再比如我2024年初，开始练习写作，进行了365天日更公众号打卡，在前100天为了要培养这个写作习惯，我把写作放在了早前的第一件事，每早一个小时的写作。因为这个写作目标当时让我足够兴奋，所以我的早起依然相对轻松，截止现在日更写作也养成了。

我现在冥想也是，马上就要连续100天的练习了，我把它又放在了早起第一件事，每天起床后马上进入冥想练习。

说了这么多，其实就是一点，早起做什么？就去做你最想做的那件事，提前想好就去做，早起就变得不再是难事了。

我之前在文章中有提到过，哪怕是你去看一部你超想去看的电影呢，这也是让你足够兴奋的一件事。晚上睡觉前把电影找好，给自己定好闹钟，明早起床马上就去看，专注地看完它。这就是你这一天早起的胜利，之后再根据自己的爱好，逐渐去换成别的行动，比如阅读、跑步、写作、冥想等等。

不一定。

为什么我要说不一定呢？首先，我得肯定你能早起1000天确实了不起，这已经超越了至少 80%的人。我说不一定，其实是更看重你早起这1000天，都做了什么，如果你早起的这1000天做了几件让你非常有成就感的事，那我必须给你一个大大的赞👍。

但如果你早起了这1000天，把它花在了对于自己无关痛痒的事上，这1000天对于自己的成长甚微，只是为了积累那1000天的数字，那我很替你惋惜。早起那么安静且自由的时间你可能没有利用好，也许你只是为了早起而早起，并没有真正理解早起的价值。

还有可能，你通过减少睡眠，比如熬夜后还早起，通过这种牺牲自己身体健康的方式来达到每天早起的目的。如果是这样的话，那你的损失就更大了，还不如不去早起呢，我相信你必然明白我在讲什么。

但从我的早起群中看，早起一、两年的都非常棒，他/她们通过早起锻炼了一个好身体、练就了一手好书法、培养了一个个终身爱好。

以上，是我对这三个常见问题的回答。也许这些问题回答的并不太符合你的理解，但这就是我对早起的主观理解。

最后，总结一下，唯有自己才能成就自己，简单的早起并不能直接给你带来改变，早起后的行动才是关键，期望在每一天的早起都能有清晰的行动目标，持续进行下去，终究你将得到超越你预期的收获！