100天冥想目标达成， 在这最后一周的冥想练习中，非常之规律，每天都是在06:30前完成冥想。要说让我记录冥想的感受，已经慢慢记录不出什么了，因为已经足够地规律，每早按部就班地开始，按部就班地结束，显得那么轻松而规律。冥想这个终身习惯，我可以确信地说我已经养成了，剩下的就是每天持续进行，日复一日，年复一年地进行下去就好。我非常喜欢冥想时的那 15 分钟，尤其在早上刚醒来后，经过15分钟的冥想，让我瞬间清醒，冥想后的大脑格外清爽。如果说新的一天以什么开始？我想冥想是个不错的早起练习习惯，以它为新一天的开始，确实不错。

Day 92

092/100 时间: 15 分钟 行动：静坐，关注呼吸 感受：依然很顺利地在早起完成15分钟冥想，今天奇妙地是我感觉到时间到了，刚刚想睁开眼的时候，手机上钟声响了。太巧了，感觉就像是我可以掌控时间了一样，当然，我知道这是妄想。我在想，长期冥想是否会让我对时间更加敏感呢？于是，我冥想完在开始写作之前，带着这个问题问了一下ChatGPT，它给我的回答是没有必然关系，哈哈。

Day 93

093/100 时间: 15 分钟 行动：静坐，关注呼吸 感受：早起15分钟，静坐，深呼吸，很快就过去了。穿起衣服出门跑步，一切非常顺利而自然。

Day 94

094/100 时间: 15 分钟 行动：静坐，关注呼吸 感受：这一天没有及时记录，我已经想不起当时的冥想是否顺利，但肯定是早上完成了15分钟的冥想。

Day 95

095/100 时间: 10 分钟 行动：静坐，关注呼吸 感受：还是非常地顺利，静坐、深呼吸。不过在即将结束时，女儿醒来打断了冥想。和女儿聊了一会儿，准备去跑步。

Day 96

096/100 时间: 15 分钟 行动：静坐，关注呼吸 感受：早起15分钟冥想进行的非常顺利，现在感受越来越难描述，因为变化不大，心里的念头也相对少了许多，时间上也过得很快，没有很么多不同的情绪在里面，就这样静静地坐着，感受着自己的呼吸。

Day 97

097/100 时间: 15 分钟 行动：静坐，关注呼吸 感受：早起15 分钟冥想，原计划冥想后出门跑步，因雾霾天果断放弃了跑步。冥想过程越来越轻松，已经不需要过多的坚持，习惯性地进行就好。

Day 98

098/100 时间: 15 分钟 行动：静坐，关注呼吸 感受： 早起15 分钟冥想，早早出门完成昨天未完成的跑步。整个冥想过程极为顺利，起床后马上进行，也许是因为马上要出门跑步的兴奋劲儿。

Day 99

099/100 时间: 15 分钟 行动：静坐，关注呼吸 感受：早起15分钟冥想，一想到马上达到100天的目标了，冥想起来就更有动力了。那是一种要达到一个目标的兴奋，是一个自己又要做成一件事的成就。冥想的过程中一直在想这个事，然后就不知不觉地完成了这15分钟。

Day 100

100/100 时间: 15 分钟 行动：静坐，关注呼吸 感受：早起15分钟，冥想练习第100天，从2023年10月7日起，我开始了100天的自律打卡，只为了培养冥想习惯，在这过程中一天不落地完成了这100天冥想。这100天让我习惯了每早15分钟的冥想，现在如果一天不做反而觉得生活中少了点什么。