今天还是没有在 06:00 起床，直到07:00 才起床，是因为07:40  要送孩子上学。

我和大家一样，再怎么自律做一件事，也会有做不到的时候，所以说养成一个习惯它真的不是那么容易，一旦把这个习惯打破，就需要更多的时间来恢复。

五一假期，因为外出游玩的原因，规律的作息被打破了，这时候我就需要一些时间让它再回归到规律的作息上来。但我已经有这个认知，所以也就不会太过于自责，没有这种过多自责的心理，反而会让我更轻松的面对这个问题，从而更为从容的解决这个问题，这样就不会使我掉入恶性循环的陷阱。

我相信每个人都会有这样的一个循环， 给自己立了一个Flag，每天做到xxx, 然后坚持做了一周多，没有得到一些正向反馈，或因为一些意外事件插入，断了一天，然后开始不断的自责，为什么这么点事自己都做不好，然后开始焦虑，这时候通常是要么放弃、要么继续坚持，就这样周而复始，最后消磨掉所有坚持的热情，最终结束这个循环，进入到另一个相同的循环。

其实，这里面唯一改变的一个理念就是别过多自责，要知道这是每个人都会遇到的问题，只是每个人对待这个问题发生后的心态不同而已。但大部分人坚持不下去的主要原因就在于对待这个问题的处理心态，陷入到我上面讲的那个循环中了。

我们可以做的就是尽量的避免这种意外的发生，但无法去杜绝它， 这也是我之前的文章中经常提到的选择固定时间来培养一个好习惯的重要性，固定时间是最好的避免意外发生的有效办法。比如 早起 就是最佳的固定时间。

面对出现这种意外情况时，我们的心态尽量的放平和，认真来看待这个问题。要知道这是一个再正常不过的情况，只要正确对待，就可以让自己快速回归到正常的状态中来。

我这几天的早起不规律，我对这件事的态度是我接受这个情况的发生，而且我坚信我会很快调整过来，不对自己有过多的自责，不给自己过多的压力。因为我在这几年多个习惯养成中已经实践了很多次，知道了它的规律。
感谢您阅读我的文章，让我们一起成长！