人生自律五件套：

1. 早起
2. 阅读
3. 写作
4. 运动
5. 冥想

目前，运动中我选择了跑步，已跑步 1500 公里以上，已确定养成了这个好习惯；早起是随着跑步开始的，后来在写作时进行了加强，也算是有了这个好习惯；而写作是我今年最主要在养成的一个好习惯。
阅读是近几年陆陆续续在做的一件事，但没有刻意的去培养每日阅读的习惯，在今年开始，也在养成这个习惯，还做了一个100天自律打卡贴在我的卧室墙上，截止昨天才刚刚完成，算下来实际使用了 120 多天才完成了这100天自律打卡。

而冥想这件事，还没有真正开始。但我在前几年有尝试过几次，最长的一次应该也没有坚持超过20天，从现在的认知看，当时没有坚持下去的原因有二，一是当时对于冥想了解地不够，并没有真正的清楚它对我的作用，只是看到书中有讲就尝试了；二是我在尝试时并没有在短时间内得到正反馈。所以基于以上两点，我并没有坚持下去。但我坚信，我会在近一、两年内会重拾这个习惯养成的，而且我知道我肯定能养成这个终身习惯。以上的自律这5件套，我把它视为是一个人终身要去养成的好习惯，至少对于我来说，我已经是高度认可的，而且在不断地践行。在践行的过程中，真真切切地看到了自身的改变。接下来讲讲为什么是这五件：

早起

我们大部分人相信和我一样，都属于打工族，白天我们在快节奏中奔波忙碌。到了晚上，很多人因为工作压力、感情不顺等原因而辗转难眠。但长此以往你会发现，熬夜不但解决不了任何问题，反而会使精神状态大打折扣。如果我们每天坚持早起，必然会倒逼你早睡，这样如果坚持一、两周就会很明显地感受到自己在时间上会变得更为从容了。另外，早起的时间无论是工作，还是生活中都没有人打扰，属于极为安静的一段时间，它完全属于你。而且经过一晚的睡眠，早起通常是大脑最清醒的时候，会让倍感精力充沛，它是养成一个好习惯的绝佳时间。一旦你早起把你最想做的事情做成了，你会发现这一天的心情都是非常棒的，这会让自己形成一种积极向上的乐观情绪。因为你会发现你比别人多出了更多时间，在别人还有睡梦中时你已经完成了你最重要的一件事，这种成就感会让你逐渐地喜欢上早起这件事。

阅读

“读万卷书，行万里路！”， 有时候，我们也无法真正能做到行万里路，但相比行万里路，我们做到读万卷书要容易地多。我们可以在书中见识那些我们在身边见识不到的牛人，也可以看到不同的生活，还可以得到不同的生命感悟，这些都可以通过阅读来获得。阅读是一个漫长的过程，短时间内你可能无法看到能给你带来什么，但把时间周期拉长至三年、五年、十年，甚至是二十年，就会惊奇地发现，阅读其实在一点一点地滋养你、改变你，让你找到前行的方向。阅读，我的理解并不是非要捧着一本厚厚的书，把它看完才叫阅读，如我之前分享的文章 打造写作闭环系统之四：系统闭环 中所讲，我的阅读是随时随地的，看公众号中的优秀文章也是非常好的阅读，只要阅读即可，它会慢慢地去改变，这里面最重要的是，通过阅读获取的知识我们要结合实际的场景去实践、运用它。鸟欲高飞先振翅，人求上进先读书。我们翻过的每一页书，都在默默塑造一个更好的自己。
今天先写到这里，后续我在明天更新上来。现在我要去跑步了，一个五一假期没有跑步，有点浑身不自在，今天补上正常周六的跑步。