今天是非常疲劳的一天，昨天驾车10个小时回京，晚上洗漱完毕，发完文章已是23:10后了，抓紧上床睡觉。本想着今早可以回归正常作息，结果还是出现了意想不到的事。

凌晨两点多被电话吵醒，公司在某个国家的业务因公有云基础设施问题出现了故障，于是一直跟进协调处理。因底层故障较为严重，直到今天下午2两点多才基本稳定。

这时，明显感觉到自己已经有点撑不住了，头有点发痛。所以就抓紧睡一觉以缓解身体的疲劳，等我再次醒来已是晚上7点。

感觉自己已过了35岁后，熬夜已不再是我可以接受了的事了，每次如果有通宵的情况，往往都需要好几天才能缓过来。不像在20多岁时，有时因为工作可以两天两夜不合眼，睡一觉醒来跟没事儿人一样。

从身体机能的角度看，人还是得服老，得多多注意爱惜自己的身体，千万别逞能。

这让我想起来我上个月看的一部电影《我爱你》，一个大男人哭了好几次。

年长了真的没有那么多重要的事，健康才是最重要的！

年长了身体健康真的才是最大的福，不管对自己，对子女还是对父母。

比如我现在为了身体更健康，培养了更规律的作息，养成了跑步习惯等。能跑就是最大的幸福，甭管它跑多少，跑多快[拳头]。

科学点说，每周有1.5 - 2.5小时有氧锻炼，只要能有效刺激一下心脏，让心脏处于一个健康状态就好。

人生已过35岁，更应该要真正去理解不要挥霍自己的身体。

健康是“1”，其他的都是后面的“0”。“1”没有了，再多的“0”都没有意义。只有拥有了健康，你才能去创造更精彩的人生。