今天坐在电脑前，我还没有确定出来要写哪个主题。在这之前，看到家里的碗筷还没有洗，就去洗碗筷了，心里想着，我一边洗，一边想想今天写点什么。结果半个小时洗完了，但心思早飘到了其它的事上。
所以，我现在坐在电脑前，还是没有好的思绪，也想了几个主题， 但感觉一气呵成地写出来，还差那么点意思。而且，我也还不想熬到很晚，保持身体健康还是要坚持放在首位。
索性今天就与你分享一些综合性的内容吧，以下几段内容是我这一周在星球里与大家分享的内容。
关于写作
前期使用flomo进行开始练习写作的时候，千万不要纠结于笔记的那个标签，有多少个标签，都可以先不去关注它，根据自己每天写的内容，随意设置标签即可。
就像一棵小树长成一个参天大树的过程一样，先把文字内容积累到一定量的时候，这个标签就逐渐、呈现出来了，然后再集中花一点时间去梳理一份属于自己的标签，这才是最合理的标签规划方法。
为什么要这么做呢？
主要的原因是我希望你不要在一开始练习写作时，每天要花一段时间去纠结标签的选择上，把这些时间花在内容输出上更佳。细想一下，如果一次写作在标签选择上花1分钟，一天如果写三条就是3分钟，一个月就是近100分钟。
如果我们先不纠结于标签，随便打，可能耗时就是几秒钟的事。等你先写上100天，回头来看，可能只需要集中花个两、三小时就可以完全梳理一遍，不仅可以梳理出你的标签，还相当于又回顾了一遍你这100天所写的内容。
100天，如果按每天花3分钟计算，就是300分钟，五个小时。也许 使用这种方法，你可以为自己节省两小时以上，且获得了一次回顾全部内容的机会，赞。
关于冥想(一)
刚刚在阅读的《十分钟冥想》 中提到饮食冥想，大致意思是你在一个人吃饭时，可以先尝试让自己静下心来，把电子产品放在远远的地方，先做几个深呼吸，来观察你面前的食物，它是什么形状、来自哪里、是人造的还是天然的、是通过什么烹饪方法做出的等等。
在观察这些的时候，留意自己内心是否有不耐烦的感觉，有没有想要吃掉它的感觉，无论你的反应是什么，都先别吃，请再花一点儿时间感恩一下，感恩你有食物可吃，不要因为你想吃它，而有愧疚感。也许我们有时候会忘了，这个世界上还有许多人不是每天都有食物可吃。
在你真正开始吃掉它的时候，在你将食物放入你的口中的时候，请聚集关注你的感官对食物的触感、嗅觉、味觉。不需要你刻意做什么，只需要这样静静地观察你的躯体哪些部分在进食食物时产生了什么样的感觉。
读到这些内容的时候，仿佛感觉自己在吃饭时好愧疚，我常常因为赶时间，都是狼吞虎咽，通常都是10分钟内就搞定。
仔细想想，好像很多情况下，真不知道自己吃多吃少，吃的好不好，食物的味道是怎样的？因为吃饭时，往往心并不在吃饭上，而是在思考一些问题，或者是一边看着手机一边进食。
不知道你是不是这样的情况 ？
关于冥想(二)
我近20天的冥想练习，基本上已总结出来了我冥想的步骤：
- 找一个不受外界干扰的环境，远离一切信息干扰
- 找一个椅子，静坐，双脚与肩同宽，手臂轻轻地放在腿上
- 挺直脊柱，放松肩膀，头微微后倾，使颈椎与尾椎保持在一条直线上
- 深呼吸五次，闭上眼睛，缓缓进入冥想状态
- (第一种)使用腹式呼吸，心神关注鼻尖，以鼻尖为锚点，感受吸、呼气时空气流过鼻尖的感觉
- (第二种)使用腹式呼吸，心神关注腹部，以腹部为锚点，感受吸、呼气时腹部上下起伏的感觉
- 开始慢慢退出冥想状态，手脚简单进行一些活动放松，活动一下肩膀、脊柱，缓缓睁开眼睛
以上，就是今天我与你分享的内容，虽然非一个主题，但必须保持原创、真实！
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